Nytt PB i marklyft och första dagen utan socker!
Yes!
Idag satte jag ett nytt personbästa i marklyft när jag va och tränade med Anders imorse.
För några månader sedan så körde vi ett pass där jag slutligen tog två reps på 70 kg innan jag va helt slut.
Vill poängtera hur bra övning detta är och om ni kollar på bilden ovan så ser ni hur många muskler som jobbar under övningen. Dessutom så känns det i ryggens muskler också även om det bara är trapezius som finns med här. Efter ett set av marklyft så känns det i hela kroppen och man känner sig dessutom underbart trött. Älskar när man får den känslan i styrketräning och inte från cardio!
Dagens pass såg för övrigt ut som följer:
Uppvärmning, lite kettlebell och situps.
Marklyft:
12x20 kg
10x40 kg
10x50 kg
10x60 kg
10x65 kg
6x70 kg
4x75 kg
Är sjukt stolt över mig själv nu, det kändes riktigt bra! Eftersom jag körde 4 reps på 75 kg och jag inte använde bältet då så tror jag att jag lätt kan komma upp mot 80-85 kg nästa gång :)
Dessutom så började min sockerfria tid idag, och jag började dagen med en pwo och snabba kolhydrater innan det bar iväg till gymmet.
När jag kommit hem blev det att snabbt fixa till sötpotatis, morötter och palsternacka som åkte in i ugnen och som sedan åts med två kotletter stekta i olivolja och kryddade med salt och peppar.
Nu är det strax dax att äta lite innan jag ska iväg till jobbet, det kommer att bli bananpannkakor gjorda på endast banan och ägg eftersom mitt protein har tagit slut :( (Till pannkakorna använder jag protein delite men pineapple/vanilla smak som ni hittar här) Dessa kommer att bli toppade med lite hallon :D
Till middag ikväll kommer det att bli två stekta laxfiléer och en god sallad!
Hoppas ni har en lika bra dag som jag har, njut av solen när vi ser den så sällan ;)
Love!
Måste bara påpeka att jag älskar dessa tightsen från better bodies, sjukt snygga och grymt sköna!
Checka in dom här ---> Better bodies fitness tights
