Ryggträning med video och paket från mmsports!
Träningen idag blev ett efterlängtat ryggpass!
Körde med en vän som jag inte träffar så ofta, riktigt kul! Passet gick dessutom riktigt bra idag :)
Förra veckan så gjorde jag pb på latsdrag på 50 kg och idag höjde jag med ytterligare 5 kg. Känns grymt när utvecklingen är så påtaglig! På videon ovan kör jag på 50 kg :)
Passet såg ut som följer :
uppvärmning- 1000 m rodd
Stående rodd med skivstång:
set 1 - 10 reps, 20 kg
set 2 - 10 reps, 30 kg
set 3 - 10 reps, 40 kg
set 4 - 10 reps, 45 kg
set 5 - 5 reps, 50 kg
Latsdrag:
set 1 - 10 reps, 30 kg
set 2 - 10 reps, 35 kg
set 3 - 10 reps, 40 kg
set 4 - 10 reps, 45 kg
set 5 - 5 reps, 50 kg
set 6 - 2 reps, 55 kg
Deltoid flyes (video finns här)
set 1 - 10 reps, 20 kg
set 2 - 10 reps, 25 kg
set 3 - 8 reps, 30 kg
Rygglyft
set 1 - 10 reps
set 2+3 - 10 reps, 10 kg
Avslutade med fyra set där vi körde över rygg i trx, bilden nedan visar övningen :)
Jag va också och hämtade ett paket idag från mmsports, här får ni se vad det innehöll! :)
Det fanns ett grymt erbjudande på questbars så jag slog till på en låda. Har aldrig provat denna smaken men troligen så kommer jag att älskaa den ;)
Denna lådan innehåller en massa portionsförpackade proteinpåsar från body science. Sjukt smart om man är på språng för det mesta! Just denna omgången är whey delite med smak av blådär, mums! :)
I min kost behöver jag ersätta smör med andra saker att steka i och att göra bröd och liknande med. Har därför köpt ny kokosolja till riktigt bra pris som är smaklöst och luktfritt. Det föredrar jag ;)
Det sista i lådan var omega3 som jag använder flitigt. Bland annat så känne rjag att jag sover mycket bättre när jag tar dom. Förutom omega3 så tar jag Dvitamin och Zink och Magnesium kapslar :)
Det var allt för mig denna gången, ha en härlig lördagskväll!
