Morgonträning
Då var ett pass på gymmet avklarat och jag sitter på bussen på väg till skolan!
Ca 5 min cykel fick bli uppvärmning, passets muskelgrupp var bröst och motiveringen va på topp :)
Passet-
Bänkpress
set 1 - 15 reps 20 kg
set 2 - 10 reps 30 kg
set 3 - 10 reps 35 kg
set 4 - 8 reps 37,5 kg
set 5 - 4 reps 40 kg
Over head med hantel
set 1 - 10 reps 10 kg
set 2 - 10 reps 12,5 kg
set 3 - 10 reps 12,5 kg
set 4 - 10 reps 12,5 kg
Pec fly
set 1 - 10 reps 25 kg
set 2 - 10 reps 35 kg
set 3 - 10 reps 40 kg
Top notch!
